Pour vous caler jusqu'à midi, achetez, pour 1 personne :
40 gr de flocons d'avoine
125 ml de lait écrémé ( ou plus si affinités )
1 banane
1 kiwi
3 noisettes
1càc de miel de qualité
Puis ...
Faites bouillir le lait et dès l’ébullition, versez les flocons d'avoine. Laissez frémir pendant 5 minutes.
Coupez le feu et pendant ce temps, coupez votre banane, votre kiwi et vos noisettes en rondelles.
Versez les flocons d'avoine dans un grand bol, ajoutez les banane, kiwi et noisettes puis couvrez d'une cuillère à café de bon miel :)
Ensuite ... savourez, tout simplement :)
La minute WW :
Flocons d'avoine 40 gr : 4 points
125 ml de lait écrémé : 1 point
3 noisettes : 1 point
1càc de miel : 1 point
Donc un petit déjeuner hyper rassasiant à 7 points ... Il vous en reste encore 19 pour la journée :)))
On a dit trois noisettes! mmmmiam je n'avais jamais pensé à rajouter des fruits secs. J'aime aussi avec pomme, banane, miel et yaourt.
RépondreSupprimerBen il y a 3 noisettes ;) Je les ai simplement découpées en fines tranches :)Il y a juste celle de la cuillère en plus :)
RépondreSupprimerYaourt 0 % = 0 point en plus ! Un point de gagné :)))